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[转贴] 【转】练习根本功

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1#
揭晓于 2020-10-9 21:50:01 | 只看该作者 回帖奖赏 | 倒序涉猎 | 阅读形式

舞蹈嗜好者如何在没有西席指导的情况下练习根本功?本拥有哪些?
根本功自己一私人能够练吗,说说本领吧
能够,根本功就是要求自己练的。
腿的柔韧性是最好练的
三分压腿七分踢
每天压腿,耗完之后再踢,然后再耗腿,压完之后就踢腿,前旁后都要压到。
如果软度很差的话,发起每天每条腿耗腿时间在15分钟以上。

腰的软度练习
空腰,回腰,然后频频做几次(时候起来的时候要注意抱头下蹲,足球社区。时间一长就把腰部环节都拉开了,就这样待着,躺在一个圆形的器具上面(没有圆形器具用枕头取代)。
下腰,尽量摸脚,手摸地背工往里走。

腰部气力练习
1·快速下腰
双脚自然隔离,频频练习,摸地就起,下腰,与肩同宽。
2·腹背肌
仰卧起坐,连结三分钟,越高越好,足球社区。手脚同时抬起,一次五组。背肌的练习是趴在地上,十个一组。


舞蹈初学者最重要的第一项妙技应该是学会和习惯数八拍!
一、学会和习惯数八拍
二、记作为 要先从步伐移动方位入手下手
三、要记手位姿态
四、舞蹈技巧
五、课堂外苦下功夫
六、完美的演绎舞蹈



2#
揭晓于 2020-10-10 09:35:15 | 只看该作者
根本功的练习,不是一朝一夕的事情。足球社区。需要长久的刻苦训练。要具有受罪耐劳的元气!争持下去。
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3#
楼主 | 揭晓于 2020-10-10 15:38:35 | 只看该作者
秋荷 揭晓于 2020-10-10 09:35
根本功的练习,不是一朝一夕的事情。需要长久的刻苦训练。要具有受罪耐劳的元气!争持下去,才会见功劳!

谢谢您支持!
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4#
揭晓于 昨天 17:12 | 只看该作者

周末喜悦!太客气了!
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